三餐并两餐 少吃能减肥吗？
我要评论三餐并两餐 少吃能减肥吗？
2024-05-11 14:56:16 来源：扬子晚报 作者：李岩 责任编辑：李岩 2024年05月11日 14:56 来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：近日，餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃四平市某某策划教育中心热烈：有人认为不吃早饭危害更大，容易低血糖，餐并得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，两餐晚上睡不好，少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐，两餐少吃能减肥吗？
“伤身体，少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，餐并四平市某某策划教育中心会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝，少吃影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
中国气象局启动重大气象灾害暴雪）Ⅳ级应急响应：预计，11月25日8时至11月26日8时，内蒙古东部、黑龙江中西部、吉林西部、辽宁西部和东北部等地有大到暴雪，新增积雪深度5至10厘米，局地12厘米以2025-12-04
《执行法官》大结局：秦虹害人又害己，最终竹篮打水一场空再出国
《执行法官》作为一部司法题材的热播剧，汇聚了罗晋、杨子姗等实力派演员，自播出以来便广受关注。剧中，除了主线剧情的紧张刺激外，各个人物的命运也牵动着观众的心。其中，秦虹这一角色，以其独特的性格和行为方式2025-12-04
2024年欧洲杯的第一场半决赛，西班牙开场9分钟就落后了。摘下面具的姆巴佩轻轻松松就拿到了一次助攻，简直就像解开了束缚已久的封印。人们都在为防守他的纳瓦斯捏了把汗，38岁临危受命，这接下来的比赛要怎么2025-12-04
前段时间，baby为了复出，卑微地出现在辛巴的直播间。极尽谄媚地喊辛巴为辛总，而辛巴冲她大喊“滚”。这让网友纷纷大呼直播界也需要卑微baby了？坚决抵制观看疯马秀失德艺人。曾经红极一时的Baby怎么突2025-12-04
来源：中国新闻周刊 近日，仝卓表弟在柬埔寨失联，引发关注。失联男子李怡亨的亲属告诉@中国新闻周刊，李怡亨今年29岁，原本在上海从事安保工作，失联前被介绍前往南宁一个展会做安保，宣称280元/天包2025-12-04
北京时间7月10日，由于9号种子德米纳尔宣布因伤退出温网，让赛会7冠王德约科维奇“躺赢”，他不战而胜直接晋级温网四强，也是他生涯第13次晋级温网四强，追平费德勒纪录并列赛会历史第一，德约科维奇将在半决2025-12-04
最新评论